1. Typical of the grassland dwellers of the continent is the American antelope,
or pronghorn.
1.美洲羚羊，或称叉角羚，是该大陆典型的草原动物。
2. Of the millions who saw Haley’s comet in 1986, how many people will live long
enough to see it return in the twenty-first century.
2. 1986年看见哈雷慧星的千百万人当中，有多少人能够长寿到足以目睹它在二十一世纪的回归呢？
3. Anthropologists have discovered that fear, happiness, sadness, and surprise
are universally reflected in facial expressions.
3.人类学家们已经发现，恐惧，快乐，悲伤和惊奇都会行之于色，这在全人类是共通的。
4. Because of its irritating effect on humans, the use of phenol as a general
antiseptic has been largely discontinued.
4.由于苯酚对人体带有刺激性作用，它基本上已不再被当作常用的防腐剂了。
5. In group to remain in existence, a profit-making organization must, in the
long run, produce something consumers consider useful or desirable.
5.任何盈利组织若要生存，最终都必须生产出消费者可用或需要的产品。
6. The greater the population there is in a locality, the greater the need there
is for water, transportation, and disposal of refuse.
6.一个地方的人口越多，其对水，交通和垃圾处理的需求就会越大。
7. It is more difficult to write simply, directly, and effectively than to
employ flowery but vague expressions that only obscure one’s meaning.
7.简明，直接，有力的写作难于花哨，含混而意义模糊的表达。
8. With modern offices becoming more mechanized, designers are attempting to
personalize them with warmer, less severe interiors.
8.随着现代办公室的日益自动化，设计师们正试图利用较为温暖而不太严肃的内部装饰来使其具有亲切感。
9. The difference between libel and slander is that libel is printed while
slander is spoken.
9.诽谤和流言的区别在于前者是书面的，而后者是口头的。
10. The knee is the joints where the thigh bone meets the large bone of the
lower leg.
10.膝盖是大腿骨和小腿胫的连接处。
11. Acids are chemical compounds that, in water solution, have a sharp taste, a
corrosive action on metals, and the ability to turn certain blue vegetable dyes
red.
11.酸是一种化合物，它在溶于水时具有强烈的气味和对金属的腐蚀性，并且能够使某些蓝色植物染料变红。
12. Billie Holiday’s reputation as a great jazz-blues singer rests on her
ability to give emotional depth to her songs.
12. Billie Holiday’s作为一个爵士布鲁斯乐杰出歌手的名声建立在能够赋予歌曲感情深度的能力。
13. Essentially, a theory is an abstract, symbolic representation of what is
conceived to be reality.
13.理论在本质上是对认识了的现实的一种抽象和符号化的表达。
14. Long before children are able to speak or understand a language, they
communicate through facial expressions and by making noises.
14.儿童在能说或能听懂语言之前，很久就会通过面部表情和靠发出噪声来与人交流了。
15. Thanks to modern irrigation, crops now grow abundantly in areas where once
nothing but cacti and sagebrush could live.
15.受当代灌溉(技术设施)之赐，农作物在原来只有仙人掌和荞属科植物才能生存的地方旺盛的生长。
16. The development of mechanical timepieces spurred the search for more
accurate sundials with which to regulate them.
16.机械计时器的发展促使人们寻求更精确的日晷，以便校准机械计时器。
17. Anthropology is a science in that anthropologists use a rigorous set of
methods and techniques to document observations that can be checked by others.
17.人类学是一门科学，因为人类学家采用一整套强有力的方法和技术来记录观测结果，而这样记录下来的观测结果是供他人核查的。
18. Fungi are important in the process of decay, which returns ingredients to
the soil, enhances soil fertility, and decomposes animal debris.
18.真菌在腐化过程中十分重要，而腐化过程将化学物质回馈于土壤，提高其肥力，并分解动物粪便。
19. When it is struck, a tuning fork produces an almost pure tone, retaining its
pitch over a long period of time.
19.音叉被敲击时，产生几乎纯质的音调，其音量经久不衰。
20. Although pecans are most plentiful in the southeastern part of the United
States, they are found as far north as Ohio and Illinois.
20.虽然美洲山河桃树最集中于美国的东南部但是在北至俄亥俄州及伊利诺州也能看见它们。
21. Eliminating problems by transferring the blame to others is often called
scape-goating.
21.用怪罪别人的办法来解决问题通常被称为寻找替罪羊。
22. The chief foods eaten in any country depend largely on what grows best in
its climate and soil.
22.一个国家的主要食物是什么，大体取决于什么作物在其天气和土壤条件下生长得最好。
23. Over a very large number of trials, the probability of an event’s occurring
is equal to the probability that it will not occur.
23.在大量的实验中，某一事件发生的几率等于它不发生的几率。
24. Most substance contract when they freeze so that the density of a
substance’s solid is higher than the density of its liquid.
24.大多数物质遇冷收缩，所以他们的密度在固态时高于液态。
25. The mechanism by which brain cells store memories is not clearly understood.
25.大脑细胞储存记忆的机理并不为人明白。
26. By the middle of the twentieth century, painters and sculptors in the United
States had begun to exert a great worldwide influence over art.
26.到了二十一世纪中叶，美国画家和雕塑家开始在世界范围内对艺术产生重大影响。
27. In the eastern part of New Jersey lies the city of Elizabeth, a major
shipping and manufacturing center.
27.伊丽莎白市，一个重要的航运和制造业中心，坐落于新泽西州的东部。
28. Elizabeth Blackwell, the first woman medical doctor in the United States,
founded the New York Infirmary, an institution that has always had a completely
female medical staff.
28. Elizabeth Blackwell，美国第一个女医生，创建了员工一直为女性纽约诊所。
29. Alexander Graham Bell once told his family that he would rather be
remembered as a teacher of the deaf than as the inventor of the telephone.
29. Alexander Graham Bell曾告诉家人，他更愿意让后人记住他是聋子的老师，而非电话的发明者。
30. Because its leaves remain green long after being picked, rosemary became
associated with the idea of remembrance.
30.采摘下的迷迭香树叶常绿不衰，因此人们把迷迭香树与怀念联系在一起。
31. Although apparently rigid, bones exhibit a degree of elasticity that enables
the skeleton to withstand considerable impact.
31.骨头看起来是脆硬的，但它也有一定的弹性，使得骨骼能够承受相当的打击。
32. That xenon could not FORM chemical compounds was once believed by
scientists.
32.科学家曾相信：氙气是不能形成化合物的。
33. Research into the dynamics of storms is directed toward improving the
ability to predict these events and thus to minimize damage and avoid loss of
life.
33.对风暴动力学的研究是为了提高风暴预测从而减少损失，避免人员伤亡。
34. The elimination of inflation would ensure that the amount of money used in
repaying a loan would have the same value as the amount of money borrowed.
34.消除通货膨胀应确保还贷的钱应与所贷款的价值相同。
35. Futurism, an early twentieth-century movement in art, rejected all
traditions and attempted to glorify contemporary life by emphasizing the machine
and motion.
35.未来主义，二十世纪早期的一个艺术思潮。拒绝一切传统，试图通过强调机械和动态来美化生活。
36. One of the wildest and most inaccessible parts of the United States is the
Everglades where wildlife is abundant and largely protected.
36. Everglades是美国境内最为荒凉和人迹罕至的地区之一，此处有大量的野生动植物而且大多受(法律)保护。
37. Lucretia Mott’s influence was so significant that she has been credited by
some authorities as the originator of feminism in the United States.
37. Lucretia Mott’s的影响巨大，所以一些权威部门认定她为美国女权运动的创始人。
38. The activities of the international marketing researcher are frequently much
broader than those of the domestic marketer.
38.国际市场研究者的活动范围常常较国内市场研究者广阔。
39. The continental divide refers to an imaginary line in the North American
Rockies that divides the waters flowing into the Atlantic Ocean from those
flowing into the Pacific.
39.大陆分水岭是指北美洛矶山脉上的一道想象线，该线把大西洋流域和太平洋流域区分开来。 40. Studies of the gravity field of
the Earth indicate that its crust and mantle yield when unusual weight is placed
on them.
40.对地球引力的研究表明，在不寻常的负荷之下地壳和地幔会发生位移。
41. The annual worth of Utah’s manufacturing is greater than that of its mining
and farming combined.
41.尤它州制造业的年产值大于其工业和农业的总和。
42. The wallflower is so called because its weak stems often grow on walls and
along stony cliffs for support.
42.墙花之所以叫墙花，是因为其脆弱的枝干经常要靠墙壁或顺石崖生长，以便有所依附。
43. It is the interaction between people, rather than the events that occur in
their lives, that is the main focus of social psychology.
43.社会心理学的主要焦点是人与人之间的交往，而不是他们各自生活中的事件。
44. No social crusade aroused Elizabeth Williams’ enthusiasm more than the
expansion of educational facilities for immigrants to the United States.
44.给美国的新移民增加教育设施比任何社会运动都更多的激发了Elizabeth Williams的热情。 45. Quails typically have
short rounded wings that enable them to spring into full flight instantly when
disturbed in their hiding places.
45.典型的鹌鹑都长有短而圆的翅膀，凭此他们可以在受惊时一跃而起，飞离它们的躲藏地。
46. According to anthropologists, the earliest ancestors of humans that stood
upright resembled chimpanzees facially, with sloping foreheads and protruding
brows.
46.根据人类学家的说法，直立行走的人的鼻祖面部轮廓与黑猩猩相似，额头后倾，眉毛突出。 47. Not until 1866 was the fully
successful transatlantic cable finally laid.
47.直到1866年第一条横跨大西洋的电缆才完全成功的架通。
48. In his writing, John Crowe Ransom describes what he considers the spiritual
barrenness of society brought about by science and technology.
48. John Crowe Ransom在他的著作中描述了他认为是由科学技术给社会带来的精神贫困。
49. Children with parents whose guidance is firm, consistent, and rational are
inclined to possess high levels of self-confidence.
49.父母的教导如果坚定，始终如一和理性，孩子就有可能充满自信。
50. The ancient Hopewell people of North America probably cultivated corn and
other crops, but hunting and gathering were still of critical importance in
their economy.
50.北美远古的Hopewell人很可能种植了玉米和其他农作物，但打猎和采集对他们的经济贸易仍是至关重要的。
老外最常使用的二十个钻石级句子 简单，但你能脱口而出么
2008-01-19 22:45
1.After you. 你先请2.Don’t take it to heart. 别往心里去，别因此而费神3.We’d better be off。我们该走4.Let’s face it。面对现实把（当你不愿意躲避困难时，就用它吧）5.Let’s get started咱们开始干吧6.I’m really dead。我真的要累死了（有的时候当你的课业负担太重的时候，巴方对你的英语老师说吧）7.I’ve done my best。我已经尽力了8.Is that so?真是那样的吗？
9.Don’t play games with me。别跟我耍花招（某人说，这句话的意思难道不是“不要跟我一起玩游戏”吗？汗死！）10.I don’t know for sure。I am not sure 我不确切知道（这比说“I don’t know的效果好很多呢）11.I’m not going to kid you。我不是跟你开玩笑的
I am not kidding yo 12.That’s something。太好了，太棒了（嘿嘿，有没有觉得That’s good很土呢？）13.Do you really mean it。此话当真14.You are a great help。你帮了大忙了。15.I couldn’t be more sure。我再也肯定不过了（如果你很强烈的想要人家相信你，就用这个句子吧）16.I am behind you我支持你（哇，是说我一只在你的背后默默支持你吗？好感人ing——）17.I’m broke。我身无分文（嘻嘻，难道是因为口袋破了，就一毛钱都没有了吗？）18.Mind you 请注意！听着！（咳咳——去教老班说这句话先！）19.That depends。看情况再说20.It’s a deal。一言为定超级实用的口语要素228句老外最常使用的二十个钻石级句子 简单，但你能脱口而出么
超级实用的口语要素228句
1．It's up to you.（由你决定。）
2． I envy [羡慕]you.（我羡慕你。）
3． How can I get in touch with you?
4． Where can I wash my hands? （请问洗手间在哪里？）
5． What's the weather like today?（今天天气如何？）
6． Where are you headed [朝…方向行进]? （你要到哪里去？）
7． I wasn't born yesterday.（我又不是三岁小孩。）
8． What do you do for relaxation[消遣、娱乐]?（你做什么消遣？）
9． It’s a small world.（世界真小！）
10． It’s my treat[请客、款待] this time.（这次我请客！）
11． The sooner the better. （越快越好。）
12． When is the most convenient [方便的；便利的] time for you?
13． Take your time.（慢慢来/别着急。）
14． I'm mad about Bruce Lee.（我迷死李小龙了。）
I'm crazy[着迷的；狂热爱好的] about rock music. （我对摇滚乐很着迷。）
15． How do I address you?（我怎么称呼你？）
16． What was your name again? （请再说一次名字好吗？）
17． Would you care for[喜欢] a cop of coffee?（要被咖啡吗？）
18． She turns me off.（她使我厌烦。）
19． So far so good.（目前为止，一切都好。）
20． It drives[逼迫；迫使] me crazy.（它把握逼疯了。）
21． She never showed up[出席；露面].（她一直没有出现。）
22． That's not like him.（那不象是他的风格。）
23． I couldn't get through.（电话打不通。）
24． I got sick and tired of hotels.（我讨厌旅馆。）
25． Be my guest.（请便、别客气）
26． Can you keep an eye on my bag?（帮我看一下包好吗？）
27． Let's keep in touch.（让我们保持联系。）
28． Let's call it a day[决定或同意暂时或永久停止（进行某事）].
29． I couldn't help[避免；阻止] it.（我没办法。）
30． Something's come up[发生/出现].（有点事/出事了）
31． Let's get to the point[要点/核心问题].（让我们来谈要点。）
32． Keep that in mind.（记住那件事。）
33． That was a close call.（太危险了/千钧一发）
34． I'll be looking forward to it.（我将期待这一天。）
35． Chances are slim[渺茫的；微小的].（机会很小。）
36． Far from it.（一点也不。）
37． I’m behind in my work.（我工作进度落后了。）
38． It's a pain in the neck[麻烦的事（人）].（那真是件麻烦事）
39． We're in the same boat.（我们处境相同。）
40． My mouth is watering.（我在流口水了。）
41． What do you recommend?（你推荐什么？）
42． I ache all over.（我浑身酸痛。）
43． I have a runny nose.（我流鼻涕。）
44． It's out of the question.（这是不可能的。）
45． Do you have any openings?（你们有空缺吗？）
46． It doesn't make any difference.（没什么差别/无所谓。）
47． I'm fed up[极其厌烦] with him.（我受够他了。）
48． You can count on[指望；依赖] us.（你可以信赖我们。）
49． It doesn't work.（坏了；不动了。）
50.It's better than nothing.（总比什么都没有好。）
51． Think nothing of it.（别放在心上。）
52． I'm not myself today.（我今天心神不宁。）
53． I have a sweet tooth.（我喜欢吃甜食。）
54． I can't express[表示；表达；表明] myself very well in English.
（我不能很好地用英语表达自己。）
55． For the time being.（暂时；暂且；目前）
56． This milk has gone bad.（这牛奶变质了。）
57． Don't beat around the bush. （别拐弯抹角了。）
58． It's up in the air[悬而未决].（尚未确定。）
59． Math is beyond[对某人而言难以想象/理解/估计] me.（我对数学无能为力。）
60． It slipped my mind.（我忘了。）
61． You can't please[使人感到满意和愉快] ever
yone.（你不可能讨好每一个人。）
62． I'm working on[着手；从事] it.（我正在努力。）
63． You bet!（当然！）
64． Drop me a line[短信].（写封信给我）
65． Are you pulling my leg[同某人开玩笑；取笑]?（你在开我玩笑吗？）
66． Sooner or later.（迟早会的。）
67． I'll keep my ears open.（我会留意的。）
68． It isn't much.（那是微不足道的。）
69． Neck and neck.（不分上下。）
70． I'm feeling under the weather.（我觉得不舒服/精神不好/情绪低落。）
71． Don't get me wrong[误解].（不要误会我。）
72． I'm under a lot of pressure.（我压力很大。）
73． You're the boss.（听你的。）
74． It doesn't make any sense!（毫无意义！）
75． If I were in your shoes[处在某人的位置].（如果我是你的话。）
76． What's this regarding?（这是关于哪方面的？）
77． Over my dead body!（休想！）
78． Can you give me a hand[帮手；援助]?（你能帮个忙吗？）
79． We have thirty minutes to kill[消磨；打发（时间）].（我们有三十分钟空闲时间。）
80． Whatever you say.（随便你。）
81． It'll come to me.（我会想起来的。）
82． You name[具体地（说出来）] it!（你说出来。）
83． Time will tell.（时间会证明的。）
84． I will play it by ear[见机行事；临时现做].（我会见机行事的；到时候再说。）
85． You should take advantage of[利用] it.（你应该好好利用这个机会。）
86． Let's talk over coffee.（我们边喝边谈。）
87． Take it easy.（轻松一点；别紧张；放松放松；再见。）
[这是美国人最喜欢说的话，也可作离别用语。]
88． I'm easy to please[使…高兴；讨…喜欢].（我很容易取悦/相处。）
89． Let's give him a big hand.（让我们热烈鼓掌。）
90． As far as I'm concerned.（就我而言。）
91． I'm all mixed up.（我全搞混了。）
92． Let's get together one of these days.（找一天聚聚。）
93． He's behind the times.（他落伍了/跟不上时代了。）
94． I'm pressed for time.（我时间紧迫。）
95． I'm up to my ears[忙得不可开交；深陷于某事物中] in work.（我忙死了。）
96． You can't do this to me.（你不能这么对我。）97． Just to be on the safe side. （为了安全起见。）
98． I hope I didn't offend you.（希望没有冒犯你。）
99． It won't take much time.（不会花很长时间的。）
100． It's been a long time.（好久不见了。）
101． It’s nothing.（小事情；不足挂齿。）
102． It’s a long story.（说来话长。）
103． It's about time.（时间差不多了。）
104． It's incredible.（难以置信！）
105． It's hard to say.（难说。）
106． I can't imagine why.（我想不通为什么。）
107． That can't be.（不可能。）
108． That's really something.（真了不起。）
109． Are you sure?（你确信吗？）
110． Are you crazy?（你疯了吗？）
111． Excuse me for a moment.（失陪一会儿。）
112． I mean it. I'm serious. I'm no kidding!（我是认真的。）
113． I'll consider this matter.（我会考虑这件事的。）
114． I'll do something about it.（我会想办法的。）
115． What are you talking about?（你在说些什么？）
116． I'm afraid I can't.（恐怕我不行。）
117． I'm dying[很想] to see you.（我真想见你。）
118． I'm flattered.（过奖了。）
119． I'm not in the mood.（我没心情。）
120． I'm so scared.（我怕极了。）
121． I can't make[赶上] it.（我去不了/我赶不上。）
122． You can never tell.（不知道/谁也没把握。）
123． I won't buy[相信；接受] you story.（我不信你那一套。）
124． It hurts like hell!（疼死啦！）
125． It can't be helped.（无能为力。）26． Sorry to bother you.（抱歉打扰你。[事前]）
Sorry to have bothered you.（抱歉打扰你。[事后]）
127． I'm always punctual.（我总是很准时。）
128． You may leave it to me.（交给我来办。）
129． I wish I could.（不行。）[委婉表达法]
130． What's the rush?（什么事那么匆忙？）
131． What's so funny/（有什么好笑的？）
132． I couldn't agree more.（我完全同意。）
133． Stay out of this matter, please.（请别管这事。）
134． Don't just shake you head.（别光摇头，想想办法！）
135． Don't jump to conclusions.（别仓促/过早下结论。）
136． That was a lousy movie.（那电影糟透了！）
137． Have you thought about staying home?（是否考虑在家呆着？）
138． I'll come. I give you my word.（我会来的。我向你保证。）
139． I swear I'll never tell anyone.（我发誓不告诉任何人。）
140． I'll make it up to you.（我会赔偿的。）
141． I'm very / really / terribly / awfully / extremely sorry.（十分抱歉！）
142． Forgive me for breaking my promise.（原谅我食言。）
143． Let's forgive and forget.（让我们摈弃前嫌。）
144． I've heard so much about you!（久仰大名！）
145． Don't underestimate me.（别小看我。）
146． She gives me a headache.（她让我头疼。）
147． It's very annoying.（真烦人。）
148． He often fails to keep his word.（他常常不遵守诺言。）
149． You made me feel ashamed of myself.（你让我感到羞愧。）
150． I hope it turns out all right.（我希望结果很好。）
151． I can't handle this alone.（我无法单独处理这事。）
152． How long will it take to have this radio fixed?（修理这收音机要多久？）
153． Come to me if you're in any difficulty.（有困难来找我。）
154． Who do you think you are?（你以为你是谁？）
155． You're wasting you breath.（你在白费口舌。）
156． It doesn't seem like that.（似乎不象是那样。）
157． Don't get on my nerves!（不要搅得我心烦。）
158． Everything will be fine.（一切都会很好。）
159． I'll be ready in a few minutes.（再过几分钟就好了。）
160． I wonder what happened to him.（我不知道他出什么事了。）
161． You are just trying to save face.（你只是想挽回面子。）
162． His argument doesn't hold water.（他的论点站不住脚。）
163． Your face tells it all.（你的表情透露了一切。）
164． The days are getting longer.（白天越来越长了。）
165． You've got to do something.（你一定要想办法。）
166． I hope this will teach you a lesson.（希望这会给你一个教训。）
167． I feel younger than ever.（我觉得比以前年轻。）
168． It's a hard job, but I hope he can make it.
（这不是件容易的差事，但我希望他能做到。）
169． Don't look wise.（别自作聪明。）
170． I'm afraid all my efforts were in vain.（我担心我的努力全白费了。）
171． What happened to you memory?（你的记性是怎么搞的？）
172． You're goin好好学习，天天校内!（你太过分了！）
173． Don't bury your head in the sand.（不要逃避现实。）
174． I have no other choice.（我别无选择。）
175． I don't have the nerve to do it.（我没胆/勇气去做。）
176． It's a matter of life and death.（事关生死。）
177． Nothing works.（什么都不对劲儿。）
178． Money will come and go.（钱乃身外之物。）
179． He's been behind bars for almost 30 years.（他坐了将近30年牢。）
180． If I had known that, I could have helped you.
（假如我早知道，我就能帮你了。）[最实用的虚拟语气]
181． I couldn't care less.（我不在乎。）
182． You have my word.（我保证。）
183． He hit the ceiling at the news.（他听到那消息暴跳如雷/大发雷霆。）
184． I don't mind staying up late.（我不在乎熬夜。）
185． You're too outspoken.（你太直率了。）
186． I can't afford it.（我承担/买不起。）
187． I think it's a reasonable price.（我觉得这是个合理的价钱。）
188． I'd like to try on these hats.（我想试试这些帽子。）
189． He puts me to shame.（他使我蒙羞。）190． Every dog has his day.（凡人皆有得意时。）
191． Don't give me any excuses.（不要给我任何理由。）
192． Are you out of you mind?（你疯了吗？）
193． He's been everywhere.（他到处都去过了。）
194． What's bothering you?（什么在困扰你？）
195． Who is to blame?（该怪谁？）
196． There're a lot of rumors going around.（很多流言流传着。）
197． I don't feel up to that.（我觉得不能胜任那工作。）
198． I'm mad at myself.（我生自己的气。）
199． It's raining cats and dogs.（下着倾盆大雨。）
200． The sky is getting very cloudy.（天空的云越来越多了。）
201． You won't get away with this.（你逃不掉惩罚的。）
202． I'm tired of going to school day after day.（我厌倦每天上学。）
203． Who am I supposed to see?（我应该去见谁？）
204． His idea is childish.（他的想法很幼稚。）
205． I need small change.（我需要零钱。）
206． Don't try to brainwash me.（别想给我洗脑。）
207． I don't seem to have any luck today.（我今天运气不好。）
208． That reminds me.（那提醒了我。）
209． What the hell are you doing?（你到底在做什么？）
210． I can't seem to get to sleep.（我好象睡不着。）
211． You look very serious about something.（你似乎有很严重的事。）
212． I hope I'm not in the way.（我希望没有造成妨碍。）
213． What are you so excited about?（什么事让你如此兴奋？）
214． Tell me about you trouble.（把你的烦恼告诉我。）
215． I feel much better now.（我感觉好多了。）
216． I hope you will get well soon.（希望你很快会恢复。）
217． She is sick in bed.（她卧病在床。）
218． I have a slight fever.（我轻微发烧。）
219． A fool never learns.（傻瓜永远学不会。）
220． This is the schedule for tomorrow.（这是明天的日程安排。）
221． How late are you open?（你们营业到多晚？）
222． I'm here on business.（我来这里出差。）
223． What's Hong Kong famous for?（香港以什么闻名？）
224． What brings you to Beijing?（什么风把你吹到北京来的？）
225． She looks blue.（她满面忧伤。）
226． I just don't know what to say.（我就是不知道说什么。）
227． Let's have fun tonight.（今晚让我们乐一乐。）
228． Thank you for coming to see me off.（谢谢你来为我送行。）
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
